Для здоровья человека очень важен массаж рук, поскольку он замечательно восстанавливает работоспособность, снимает боли, напряжение в конечностях, расслабляет мышцы, укрепляет связки и суставы, оказывает омолаживающий эффект, делая руки более подтянутыми и красивыми.

Обычно он включает:

• Массаж пальцев,
• Массаж кисти,
• Массаж лучезапястных суставов,
• Предплечий, локтевых суставов (нередко болезненный),
• Плеч и плечевых суставов.

Если мышцы предплечья и верхней части руки разминают достаточно интенсивно, то область локтя требует большей деликатности, а массажу пальцев и кисти следует уделить особое внимание. Именно здесь сосредоточено огромное число активных акупунктурных точек, массирование которых придает сил, расслабляет и одновременно успокаивает нервную систему.

Показания для массажа пальцев, кисти и всей руки

Массаж верхних конечностей издавна применялся для восстановления сил, снятия усталости, а также в следующих случаях:

• Дряблые руки,
• Повышенная утомляемость,
• Целлюлит на руках,
• Повышенная нагрузка на верхние конечности (продолжительная работа руками),
• Боли в суставах,
• Отложение солей,
• Артрит, артроз,
• Паралич и инсульт,
• Снижение тонуса мышц,
• Онемение, потеря чувствительности,
• Восстановление функций после растяжений и переломов.

Польза массажа верхних конечностей

Замечательный эффект будет заметен после первого сеанса массажа:

1. Восстанавливается работоспособность,
2. Устраняются боли в суставах,
3. Сокращается дряблость кожи,
4. Стимулируется мышечный тонус,
5. Суставы становятся подвижнее,
6. Существенно уменьшается целлюлит на руках, уходят жировые отложения,
7. Проходит отечность конечностей,
8. Визуально улучшается форма рук, они выглядят более подтянутыми, молодыми,
9. Наблюдается выраженный успокаивающий и расслабляющий эффект,
10. Ускоряется рост ногтей, они становятся крепче,
11. Заметно улучшается состояние кожи,
12. Наблюдается омолаживающий эффект,
13. Улучшается кровообращение.

Техника выполнения

Как правило, сеанс массажа рук начинается с массирования пальцев, при этом конечность укладывается на специальный массажный валик. Сначала выполняется поглаживание, непрерывистое плоскостное, благодаря которому тщательно разминается каждый пальчик. После этого массажист переходит к растиранию штрихованием, выполняя его в продольном и в поперечном направлениях.

Далее применяются снова техники поглаживания, затем разминания, растирания, а при необходимости массажист растягивает суставы, в частности, если наблюдается их тугоподвижность.

Затем массажист приступает к массажу кисти рук: при этом используются техники поглаживания, растирания штрихованием, поперечного разминания и плоскостного глубокого поглаживания для массажа сухожилий.

Массаж лучезапястного сустава включает глубокое обхватывающее поглаживание, снова растирание штрихованием, поглаживание до середины предплечья.

Массирование предплечий начинается с плоскостного поглаживания, также можно выполнить другие виды поглаживания.

Массаж локтевого сустава включает плоскостное и круговое поглаживание, различные виды растирания, точечную вибрацию и пунктирование, точечный массаж и разминание – растяжение, сдвигание, надавливание.

В завершение выполняется массаж плеча, а также плечевого сустава.

Противопоказания для проведения массажа верхних конечностей

В ряде случаев выполнение массажа рук не рекомендуется:

1. Повышенная температура тела (в том числе при ОРЗ),
2. Ссадины, трещины, повреждения на коже,
3. Наличие грибковой инфекции,
4. Злокачественные новообразования,
5. Гнойные раны,
6. Аллергический дерматит,
7. Инфекционные заболевания,
8. Наличие переломов,
9. Хронический остеомиелит.