Беременность приносит удовольствие, но появляется и тревога за здоровье будущего малыша. Этому периоду характерны смена настроений, связанная с гормональными изменениями, появление отечности, ощущение дискомфорта. В привычном состоянии проблемы решаются с помощью массажа. Какую пользу несет массаж для беременных, какие техники полезны, существуют ли противопоказания, как за короткое время восстановиться после рождения ребенка? Эти вопросы волнуют будущих мамочек.

Можно ли беременным массаж?

С этим вопросом стоит обратиться к гинекологу, контролирующему беременность. Доктор даст рекомендации, что можно делать беременным, на какие зоны и какие техники массажа использовать.

Расслабляющие поглаживания, легкие разминания снимают отеки при беременности, благотворно влияют на организм женщины.

У физиопроцедуры есть противопоказания:

• токсикоз;
• угроза выкидыша;
• воспалительные процессы;
• повышенная температура;
• воспалительные процессы;
• вирусные инфекции;
• кожные заболевания;
• астма;
• расстройства кишечных функций;
• наличие опухолей;
• индивидуальные противопоказания.

Эта процедура противопоказана в первом триместре. С 4 месяца это даже полезно.

Техники массажа для беременных отличаются от привычных техник. Лучше прибегнуть к услугам массажистов, имеющих медицинское образование и проводящих массаж при беременности. В Нижнем Новгороде можно обратиться в массажный кабинет Владимира Лукацкого.

Какой массаж полезен для будущих мам?

В период беременности отмечается дискомфорт в области плечевого пояса, ног, болит поясница у беременной, иногда у беременной болит голова, возникают отеки. Чаще женщины отказывается от употребления болеутоляющих таблеток или мазей, чтобы не навредить ребенку.

Курсы массажа в период беременности помогут снять боль, тяжесть в ногах, расслабить шейный отдел. Полезна процедура, когда сводит икры. Массаж улучшает крово- и лимфоотток, помогает снять отеки при беременности. Это – лучшая профилактика растяжек, повышается упругость кожи, снижается риск появления растяжений.

Во время беременности рекомендуются следующие виды массажа:

• массаж плечевого пояса;
• поясницы;
• головы;
• ног, рук.

Если у беременной болит нога или отмечаются отеки ног у беременных, рекомендуется делать массаж ног. Техника выполняется лежа на спине и на боку. Такой же массаж помогает снять напряжение, если у беременной болит спина.

Массаж шеи выполняется сидя, он эффективен, когда беременную беспокоят головные боли. Время процедуры 30 мин. Оптимальное количество сеансов – 1 раз в неделю. Когда у беременной отмечаются боли в спине или ногах, на начальном этапе количество сеансов можно увеличить до 3 в неделю, а затем уменьшить до одного посещения в неделю или в две недели.

Как восстановиться после родов

Последовый период требует большой отдачи от организма женщины. Постоянная занятость отнимает много физических и эмоциональных сил, и восстановление фигуры после родов происходит у женщин не одинаково. Регулярный массаж сокращает время восстановления после родов, поскольку помогает поддерживать мышцы ног, спины в тонусе. Быстрое восстановление мышц и кожи после родов поможет женщине избежать послеродовой депрессии, связанной с лишним весом. Благодаря техникам кожа становится эластичной, упругой.

Можно ли беременным аппаратный массаж, этот вопрос задают приверженцы аппаратной методики. В период беременности применяется только ручной массаж.