Лечебный массаж

Массаж стоп

Не случайно именно массаж стоп является одной из древнейших техник оздоровления организма, особенно популярен он на Востоке. Считается, что на наших ступнях находятся проекции всех органов, поэтому массирование нижних конечностей оказывает оздоровительный эффект на весь наш организм.

Противопоказания и показания для массажа ступней

Показаниями для назначения данного вида массажа являются:

  • Нервное истощение,
  • Низкий иммунитет,
  • Постоянное чувство усталости,
  • Длительные стрессы,
  • Головные боли,
  • Отеки конечностей,
  • Головные боли,
  • Плоскостопие,
  • Травмы ног,
  • Нарушенное кровообращение.

Массаж стоп почти не имеет противопоказаний. К исключениям относятся беременность, ранний послеродовой период, сердечно-сосудистые заболевания, осторожность следует проявлять при варикозе и тромбозах вен.

Положительный эффект при массировании стоп

Массаж ног и, в частности, массаж стоп оказывает исключительный положительный эффект:

  1. Укрепление всего организма,
  2. Устранение тяжести и боли в ногах, возникающей из-за мышечных спазмов, перенапряжения, ношения неудобной обуви и т.п.,
  3. Нормализация лимфотока и значительное улучшение кровообращения,
  4. Антистрессовый эффект за счет расслабления мышц,
  5. Улучшение общего самочувствия,
  6. Укрепление эндокринной системы,
  7. Поднятие иммунитета,
  8. Уменьшение отечности ног,
  9. Предупреждение плоскостопия.

Виды массажа стоп

Поскольку массаж ног и ступней является очень популярным не только на Востоке, но и в мире, различают множество его разновидностей:

  1. Рефлекторный массаж стопы – нормализует работу всего опорно-двигательного аппарата, способствует самоисцелению человека, снимает перенапряжение и стресс, стабилизирует энергетический баланс организма.
  2. Китайский массаж ступней – восстанавливает жизненный тонус, снимает усталость, нормализует работу внутренних органов, устраняет мышечные зажимы, ускоряет выведение из организма шлаков.
  3. Тайский массаж стоп – улучшает лимфо-и кровообращение, устраняет хроническую усталость и отеки, стимулирует иммунитет, помогает полностью расслабить глубокие мышцы, снимает негативные последствия стресса и улучшает общее психоэмоциональное состояние.
  4. Точечный массаж ступней – снимает самые разные боли, в том числе мышечные, менструальные, мигренозные, повышает работоспособность и жизненный тонус, успокаивает и расслабляет, устраняет риск появления судорог, отечность и мышечные спазмы.
  5. Индийский массаж – восстанавливает силы, улучшает мышечную активность, стимулирует защитные силы организма, помогая быстрее справиться с травмами, стрессами и усталостью, стимулирует чувствительность нервных окончаний.

Также могут выполняться массаж пальцев ног, детский массаж ножек, массаж голени и стопы (отлично помогает при усталости), массаж при вальгусной стопе и при плоскостопии.

Особенности массажа при плоскостопии

Отдельного внимания заслуживает массаж при плоскостопии, который преследует следующие цели:

  • Укрепление мышц, обычно ослабленных при плоскостопии,
  • Снятие болей и неприятных ощущений,
  • Улучшение лимфо- и кровообращения.

Массаж при плоскостопии включает в себя массирование:

  1. Икроножной мышцы,
  2. Ахиллесова сухожилия,
  3. Переднеберцовых мышц (внешней стороны голени),
  4. Тыльной стороны стопы,
  5. Подошвы.

Кроме того, при плоскостопии специалисты рекомендуют выполнять такие простые упражнения, как: собирание с пола мелких предметов с помощью ног, сдвигание и раздвигание пальцев ног, катание ногами небольшого мяча, приседания, стоя на небольшой поперечно лежащей палочке, выполнение скользящих движений стопы левой ноги по голени правой, и наоборот.